Ateliers

Débuter le Yoga (Vinyasa) - 13 septembre 2020

Si comme de nombreuses personnes, vous avez décidé de commencer le yoga mais que vous vous sentez un peu perdu.e ou intimidé.e à la vue de mots tels que Pranayama, Asana, Ujjayi, cet atelier pour débutants et pratiquants souhaitant revenir aux fondamentaux est fait pour vous.

 

Pendant 3h, nous partirons à la découverte de cette discipline et en explorerons les nombreuses facettes. Après une brève présentation de l’histoire et de l’évolution du yoga, nous parlerons philosophie et passerons en revue les huit branches qui constituent cette pratique. Nous décortiquerons ensuite les principales postures, leurs alignements et les « erreurs » les plus courantes. Cette partie vous donnera l’occasion d’apprendre à modifier les postures, notamment dans les cours tous niveaux, et à utiliser les accessoires (brique, sangle…), si besoin.

 

« Que signifie le « OM » ? », « Qu’est-ce qu’un mantra ? », « Comment réaliser ou modifier un Chaturanga ? », « Comment respirer pendant la séance ? » sont parmi les questions auxquelles nous répondrons pendant ces 3h. Cet atelier a été pensé comme un kit vous donnant les outils de base pour bien entamer votre pratique.

 

Pour aller plus loin, il est intéressant de coupler cet atelier au programme 4 semaines qui a lieu tout le mois de septembre. 

Quand : Dimanche 13 septembre 2020 de 9h30 à 12h30 (3h)

Lieu : Atelier du Passage Bleu (14 rue de Notre Dame 54000 Nancy)

Tarif : 35€ / 30€ (tarif réduit) / Pack Atelier + programme débutants 4 semaines : 70€

 

Limité à 10 personnes.

Inscription et règlement avant le 6 septembre.

Programmes

Débuter le Yoga (Vinyasa) - Programme 4 semaines - 3, 10, 17 et 24 septembre 2020

 

Pensé de manière méthodique et progressive pour les débutants, ce programme sur quatre semaines passe en revue les éléments essentiels du yoga (Vinyasa). Que vous n’ayez jamais pratiqué ou que vous pratiquiez depuis plusieurs années, ces quatre séances d’1h15 chacune vous permettront d’acquérir des bases solides sur lesquelles bâtir votre pratique, à la maison ou en salle au sein d’un cours tous niveaux que vous pourrez sereinement intégrer à la suite du programme. Parmi les points abordés : respiration Ujjayi, salutations, distances, transitions, Chaturanga… 

 

Pour aller plus loin, notamment sur la dimension philosophique du yoga, il est intéressant de coupler le programme à l’atelier spécial débutants qui aura lieu le 13 septembre de 9h30 à 12h30. 

 

Quand : Jeudis 3, 10, 17, 24 septembre 2020 de 19h à 20h15

Lieu : 11, rue Hermite 54000 Nancy

Tarif : 12€ la séance / Pack 4 séances : 45€ / Pack 4 séances + atelier "Débuter le yoga (Vinyasa)" : 70€

 

Limité à 10 personnes.

© 2020 Marilyne Tonelli

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