Si comme de nombreuses personnes, vous avez décidé de commencer le yoga mais que vous vous sentez un peu perdu.e ou intimidé.e à la vue de mots tels que pranayama, asana ou ujjayi, cet atelier pour débutant.e.s est fait pour vous.

Pendant 2h30, nous partirons à la découverte de cette discipline et explorerons ses nombreuses facettes. Après une brève présentation de l’histoire et de l’évolution du yoga, nous parlerons philosophie et passerons en revue les huit branches qui constituent cette pratique. Nous décortiquerons ensuite les principales postures et leurs alignements. Cette partie vous donnera l’occasion d’apprendre à les modifier si besoin (notamment dans les cours tous niveaux) et à utiliser différents accessoires (brique, sangle). Nous terminerons l’atelier par une mini-séance qui vous permettra de mettre en application ce que nous aurons précédemment vu ensemble.

« Que signifie le « OM » ? », « Qu’est-ce qu’un mantra ? », « Comment réaliser ou modifier un chaturanga ? », « Comment respirer pendant la séance ? » sont parmi les questions auxquelles nous répondrons au cours de cet atelier qui a été pensé comme un kit vous donnant des outils pour bien entamer votre pratique.

Quand : Jeudi 31 août 2023 de 18h à 20h30 (2h30)

Lieu : 11, rue Hermite (bâtiment en arrière cours, premier étage) 54000 Nancy

Tarifs : 35€ / 30€ (tarif réduit)

Limité à 10 personnes.